In deze vorm van Yoga ligt de nadruk niet op kracht of lenigheid, maar op herstel, verzachting en verbinding. Door middel van zachte, herstellende houdingen en bewuste ademhaling brengen we het lichaam in een staat van diepe rust, waarin zowel de fascia (het bindweefsel) als de nervus vagus – de grote rust- en herstelzenuw – worden aangesproken.
De fascia is het web van bindweefsel dat alles in ons lichaam met elkaar verbindt: spieren, organen, gewrichten en zelfs zenuwen. Als de fascia gespannen of uitgedroogd raakt door stress of overbelasting, kan dat leiden tot stijfheid, vermoeidheid en emotionele spanning. Door langzame, mindful bewegingen en houdingen waarin we de zwaartekracht toelaten, krijgt de fascia ruimte om te ontspannen en opnieuw soepel te worden.
Tegelijk stimuleren we de nervus vagus, die het lichaam helpt overschakelen van de ‘doe-stand’ (het sympathische zenuwstelsel) naar de ‘zijn-stand’ (het parasympathische systeem). Dit gebeurt onder andere via diepe ademhaling, zachte nek- en hartopenende houdingen.
Na een les voel je vaak een diepe innerlijke rust — het lichaam wordt lichter, de adem dieper, en de geest stiller. Deze vorm van yoga is een uitnodiging om niet te “doen”, maar te ontvangen.
Kom gerust eens meedoen.
Reacties
Een reactie posten