Lichaamsbewustzijn op dinsdag en/of woensdag

Omdat ik tijdens al mijn lessen puur  intuïtief werk, wordt de inhoud altijd aangepast aan wat er op dat moment leeft. Momenteel ligt de nadruk vooral op diepe ontspanning. 

Jouw iliopsoas staat nu centraal omdat zij je lichaam kan helpen om volledig te resetten.

De iliopsoas, vaak de spier van de ziel genoemd, ligt diep in het centrum van je lichaam. 

Ze verbindt je romp met je benen en vormt een brug tussen denken en voelen. Wat deze spier zo bijzonder maakt, is dat ze rechtstreeks is verbonden met ons oeroude overlevingsmechanisme. 

Bij dreiging — echt of alleen maar ervaren — spant de iliopsoas zich razendsnel aan om je klaar te maken voor vluchten, vechten of bevriezen.

Omdat ze zo nauw verweven is met dit instinctieve systeem, kan spanning zich in de iliopsoas blijvend vastzetten. 

Soms zo subtiel dat je de verkramping pas merkt wanneer de stijfheid, onrust of emotionele spanning zich vertaalt naar je heupen of onderrug. En juist doordat deze spier zo diep ligt en zo sterk reageert op interne veiligheid, is ze moeilijk door iemand anders los te maken. Massage of druk van buitenaf bereikt vaak maar een deel van wat er zich dieper binnenin afspeelt.

Loslaten gebeurt vooral van binnenuit!

Met zachte, gerichte oefeningen — zoals bewuste ademhaling, rustige heupopeners, verlengingen van de psoas of mindful bewegen — krijgt de spier de boodschap dat het lichaam weer veilig is. Dan kan spanning langzaam ontdooien en ontstaat er opnieuw ruimte. Zo bevrijd je jezelf stap voor stap uit de greep van oude spanning, terug naar soepelheid, gronding en innerlijke rust.

Dinsdag van 19.30 tot 21 uur of woensdag 10 tot 11.30 uur