Tribalight

Omdat ik tijdens al mijn lessen puur  intuïtief werk, wordt de inhoud altijd aangepast aan wat er op dat moment leeft. Momenteel ligt de nadruk vooral op diepe ontspanning.  Jouw iliopsoas staat nu centraal omdat zij je lichaam kan helpen om volledig te resetten. De iliopsoas , vaak de spier van de ziel genoemd, ligt diep in het centrum van je lichaam.  Ze verbindt je romp met je benen en vormt een brug tussen denken en voelen. Wat deze spier zo bijzonder maakt, is dat ze rechtstreeks is verbonden met ons oeroude overlevingsmechanisme .  Bij dreiging — echt of alleen maar ervaren — spant de iliopsoas zich razendsnel aan om je klaar te maken voor vluchten, vechten of bevriezen. Omdat ze zo nauw verweven is met dit instinctieve systeem, kan spanning zich in de iliopsoas blijvend vastzetten.  Soms zo subtiel dat je de verkramping pas merkt wanneer de stijfheid, onrust of emotionele spanning zich vertaalt naar je heupen of onderrug. En juist doordat deze spie...

De lessen zijn gericht op fascia en nervus vagus: herstel door diepe ontspanning. In deze vorm van Yoga  ligt de nadruk niet op kracht of lenigheid, maar op herstel, verzachting en verbinding. Door middel van zachte, herstellende houdingen en bewuste ademhaling brengen we het lichaam in een staat van diepe rust, waarin zowel de fascia (het bindweefsel) als de nervus vagus – de grote rust- en herstelzenuw – worden aangesproken. De fascia is het web van bindweefsel dat alles in ons lichaam met elkaar verbindt: spieren, organen, gewrichten en zelfs zenuwen. Als de fascia gespannen of uitgedroogd raakt door stress of overbelasting, kan dat leiden tot stijfheid, vermoeidheid en emotionele spanning. Door langzame, mindful bewegingen en houdingen waarin we de zwaartekracht toelaten, krijgt de fascia ruimte om te ontspannen en opnieuw soepel te worden. Tegelijk stimuleren we de nervus vagus, die het lichaam helpt overschakelen van de ‘doe-stand’ (het sympathische zenuwstelsel) naar de ‘zij...